Uống vitamin e vào lúc nào là tốt nhất?

0
105

Uống vitamin E hàng ngày rất tốt cho cơ thể xong không nên uống liên tục quá 2 tháng, không nên uống quá liều, tùy tiện mà nên dùng với liều lượng vừa phải, theo gợi ý của bác sĩ.

Bao nhiêu tuổi thì uống vitamin e?

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, phụ nữ sau 30 tuổi thì có thể bổ sung viên uống vitamin E, nhưng không nên dùng liên tục trong thời gian dài mà chỉ nên dùng 1-2 tháng, nghỉ một thời gian sau đó dùng lại.

Việc sử dụng vitamin E cũng nên hạn chế, theo gợi ý của bác sĩ là tốt nhất đối với người bình thường vì thành phần Vitamin E tích tụ trong cơ thể là không tốt.

  • Vitamin E đặc biệt cần thiết với người: cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, suy thận, bệnh gan, ung thư, dị ứng, viêm mãn tính và bệnh tự miễn…nhưng cũng không quá 400 UI (đơn vị chuẩn quốc tế), và không dùng quá 2 tháng liên tục.
  • Bôi vitamin E trực tiếp lên da cũng là giải pháp tốt để chống lại tác hại của tia UV (tia cực tím), trị khô da, xong chỉ nên áp dụng đối với người có làn da quá khô, hoặc lão hóa nhiều. Xong đối với làn da nhạy cảm có thể gây dị ứng, nổi mụn li ti, các bạn nữ nên bôi thử một lượng nhỏ lên tay trước khi sử dụng lên mặt.

Uống vitamin e hàng ngày có tốt không?

Vitamin E rất tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng (dùng liều cao, kéo dài) với mục đích duy trì tuổi trẻ, sắc đẹp, tác dụng chống oxy hóa sẽ bị triệt tiêu. Khi uống vitamin E đúng cách, nó sẽ họat động như một chất ủng hộ sự họat động của các gốc tự do trong cơ thể, gây tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, uống vitamin E liều cao còn có thể làm gia tăng nguy cơ bị ung thư phổi. Nếu tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể gây tử vong.

Với phụ nữ, việc bổ sung viên uống vitamin E (viên tổng hợp) mỗi ngày sau 30 tuổi có thể được nhưng chỉ nên dùng trong 1 – 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp. Việc dùng vitamin E bổ sung cũng chỉ nên áp dụng với những người da khô, chế độ ăn nghèo vitamin E. Đặc biệt chỉ với những người bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh gan, suy thận, ung thư, dị ứng, viêm mãn tính và bệnh tự miễn… thì mới cần bổ sung vitamin E hàng ngày, nhưng mỗi ngày cũng không quá 400 UI (đơn vị quốc tế), mà cũng chỉ nên dùng cách nhật 1 – 2 tháng, nghỉ 1 thời gian mới lại dùng tiếp. Còn đối với người khỏe mạnh bình thường thì cách sử dụng vitamin E để bổ sung tốt nhất vẫn là từ thực phẩm.

  Trắng da bằng vitamin e như thế nào?

Uống vitamin e vào thời gian nào trong ngày?

Vitamin E là loại vitamin thân dầu (dễ tan trong dầu: mỡ, dầu ăn, lipid…). Vì vậy để sử dụng Vitamin E hiệu quả, bạn nên uống Vitamin E tại thời điểm ngay trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Vì vậy mà cũng không quan trọng là uống Vitamin E vào buổi sáng hay buổi tối. Chỉ cần uống trong hoặc ngay sau khi ăn, với thực đơn giàu chất béo thì sẽ làm tăng khả năng hấp thu Vitamin E.

Uống vitamin e hàng ngày rất tốt cho cơ thể nhưng không nên quá lạm dụng, nên bổ sung một đến hai tháng rồi ngưng một thời gian (1- 2 tháng) rồi hãy tiếp tục cung cấp cho cơ thể. Đặc biệt chỉ với những người bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh gan, suy thận, ung thư, dị ứng, viêm mãn tính và bệnh tự miễn… thì mới cần bổ sung vitamin E hàng ngày nhưng nên theo chỉ định của bác sĩ hoặc dùng cách nhật 1 – 2 tháng, nghỉ 1 thời gian mới lại dùng tiếp.

từ khóa

  • 17 tuổi uống vitamin e được không
  • uống vitamin e hàng ngày có tốt không
  • uống vitamin e vào thời gian nào trong ngày
  • tuổi nào nên uống vitamin e

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.