Giảm Cân

Top Có thật tập Aerobics vừa đẹp dáng vừa “bổ não”? mới nhất 2023

Hãy thử cùng chuyên mục Giảm Cân của Baomuctim.com khám phá # Có thật tập Aerobics vừa đẹp dáng vừa “bổ não”? 2023 hot nhé!

10+ Có thật tập Aerobics vừa đẹp dáng vừa “bổ não”? 2023

Bạn đang xem: post-title entry-title

Hẳn hội phụ nữ ai cũng muốn thường xuyên tập aerobic giảm cân để duy trì vóc dáng đẹp. Nhưng các bạn có biết… não của chúng ta cũng rất cần “tập thể dục” thường xuyên? Những điều xảy ra với não khi bạn không thường xuyên tập luyện có thể sẽ rất nguy hại đấy!

Tập aerobic giảm cân cũng có lợi ích không ngờ cho bộ não

“Phần lớn các nghiên cứu về tập luyện thể chất chỉ tập trung vào các bộ phận cơ thể từ cổ trở xuống.” Ozioma Okonkwo – trợ lý giáo sư y khoa Đại học Wisconsin cho biết. “Nhưng bây giờ chúng tôi thấy rằng cần phải đi theo hướng ngược lại để thấy được lợi ích thực sự của lối sống năng động về thể chất lên bộ não – phần rất quan trọng của con người.”

10+ Cách chăm sóc môi sau phun xăm bong nhanh lên màu chuẩn  2023

Top GIẢI MÃ ĐỘ HOT CỦA SKIN REPAIR CARYOPHY 2023

(Nguồn: The Indian Express)

Đó là những lợi ích gì?

Tập luyện thể chất (như tập yoga, tập aerobic giảm cân, tập gym, …) đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer (đãng trí) ngay cả trong trường hợp di truyền.

Trong một nghiên cứu trên Journal of Alzheimer’s Disease (Chuyên san Bệnh Alzheimer) cho thấy, những người dành ít nhất 68 phút mỗi ngày để hoạt động thể lực sẽ có dung lượng não lớn hơn. Như vậy những người thường xuyên tập luyện sẽ có “sức khoẻ não” và chức năng điều hành não tốt hơn những người tập thể dục ít hơn.

(Nguồn: Sur.ly)

Việc tập aerobic giảm cân cũng đồng thời làm tăng cấu trúc, chức năng và sự nhận thức của não vì chúng kích thích lưu lượng máu tới não nhiều hơn, ngăn ngừa các tác nhân làm giảm khả năng nhận thức của não.

Còn bài tập nào giúp “bổ não” nữa không?

Thử ngay: Tự tập yoga sau giờ làm với 10 động tác đơn giản “dễ hơn ăn bánh”

Ngoài ra, những bài tập như chạy bộ và bơi lội, cardio, … cũng là những loại bài tập tốt cho não. Nếu các bài tập vận động cường độ mạnh này không phù hợp với bạn thì luyện tập thể chất tại chỗ như nâng tạ hay yoga vẫn giúp tăng nhịp tim và khả năng lưu hoạt máu trong cơ thể.

(Nguồn: Giphy)

Còn chờ gì nữa mà không dành ra 30 phút mỗi sáng để vừa đẹp bên ngoài-khoẻ bên trong, lại vừa lợi cho não:

  Top Một bữa sáng no nê sẽ giúp nàng đốt cháy nhiều calo hơn đấy! mới nhất 2023

(Nguồn: Good Health 24/7)

Hi vọng bài viết này sẽ là động lực cho bạn tiếp tục tập luyện các bài tập phù hợp, để có thể phát triển hình thể bên ngoài và sức khỏe bên trong.

Top Có thật tập Aerobics vừa đẹp dáng vừa “bổ não”? mới nhất 2023
5 bài tập Aerobic giảm cân đẹp dáng 2023- 2023 hot: Jun 14, 2023 Với top bài tập Aerobic giảm cân đẹp dáng mà healthmart.vn vừa chia sẽ … THẢI ĐỘC · THUỐC BỔ NÃO · TRẮNG DA · TRANSINO · TRỊ MỤN · VITAMIN.

Top 10 viên uống bổ não cho phụ nữ sau sinh giúp cải thiện tinh …: II. Top 9 viên uống bổ não cho phụ nữ sau sinh không còn cho con bú an toàn nhất cho các mẹ · 9. Trunature Ginkgo Biloba 120mg – Viên uống bổ não của Mỹ được tin …

Top 15 Thuốc Nội Tiết Tố Nữ Tốt Nhất Hiện Nay 2023: Sep 22, 2023 Thực phẩm chức năng Collagen Tăng chiều cao Vitamin tổng hợp Mọc tóc, trị hói Bổ não, tăng cường trí nhớ Hỗ trợ xương khớp Tinh dầu hoa anh …

Review top 10 loại thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả nhất hiện nay: Jun 30, 2023 Hiện rất nhiều giải pháp để lấy lại vóc dáng như tập gym, yoga hay sự can … Làm Đẹp Da · Mọc Tóc · Bổ Tổng Hợp · Bổ Xương Khớp · Bổ Não …

Ăn gì để vào con không vào mẹ, thai nhi tăng cân vù vù?: Oct 25, 2023 Vitamin và khoáng chất · Hàng Nhật · Bổ não/Tăng cường trí nhớ … bảo vừa đủ chất dinh dưỡng cho bé mà mẹ vừa không bị tăng quá nhiều cân.

Ngâm Rượu Sâm Đúng Cách Nhất Mang Đến Nhiều Lợi Ích Cho …: Hay cũng thể tạo dáng sẵn sâm trong bình buộc dây rồi mới đổ rượu vào. … Top 3 viên bổ não chống Đột quỵ hàn quốc Được tin dùng nhất hiện nay …

TOP 9 Cách Giảm Cân Sau Sinh Giúp Mẹ Bỉm Lấy Lại Vóc Dáng …: Nov 27, 2023 Hỗ trợ tiểu đường · Bổ mắt · Bổ não, tăng cường trí nhớ … hiện chế độ ăn uống làm sao để vừa đẹp dáng vừa đủ dinh dưỡng cho hai mẹ con?

Top 5 Giỏ Quà Tết 2023 Đẹp – Ý Nghĩa Cho Năm Kỷ Hợi Gặp Nhiều …: Aloola.vn chuyên cung cấp sản phẩm giỏ quà tết 2023 đẹp và ý nghĩa, … Hỗ trợ Bệnh Tiểu Đường · Sản Phẩm Bổ Não · Dạ Dày, Tiêu Hóa, Đại tràng …

Gợi Ý 19 Món Quà Tặng Sinh Nhật Bố Thiết Thực Và Ý Nghĩa: Aug 3, 2023 … Bổ Gan – Thận – Thải Độc · Bổ não – Tăng cường trí nhớ … lựa chọn được chiếc áo kích cỡ vừa vặn và màu sắc, kiểu dáng ưng ý nhất.

Tư vấn tặng quà tết cho Sếp và Đối tác kinh doanh phù hợp nhất: Top 4 nhân sâm tươi hàn quốc 6 năm tuổi Được Ưa chuộng nhất hiện nay · Review viên bổ não chống Đột quỵ hàn quốc hộp giấy Đen tốt không? Tin khác.

  12+ Bạn đã trải qua những tình huống trớ trêu sau khi tập gym chưa? 2023 hot

Related Articles

Back to top button