Tính BMI cho người Châu Á như thế nào?

Tính BMI bằng cách lấy trọng lượng cơ thể chia cho bình phương chiều cao, chỉ số BMI từ 18.5 đến 23 là bình thường, nhỏ hơn 18.5 là thiếu cân, cao hơn 23 là thừa cân/ béo phì đối với chuẩn của người Việt Nam.https://baonongsan.com/bang-tinh-calo-cua-vien-dinh-duong/ BMI là gì? BMI là viết tắt của từ Body Mass Indext trong tiếng anh, là chỉ số khối của cơ thể giúp xác định độ mập ốm của...

Có thể bạn quan tâm:

Tính BMI bằng cách lấy trọng lượng cơ thể chia cho bình phương chiều cao, chỉ số BMI từ 18.5 đến 23 là bình thường, nhỏ hơn 18.5 là thiếu cân, cao hơn 23 là thừa cân/ béo phì đối với chuẩn của người Việt Nam.

Bảng tính calo của Viện Dinh Dưỡng 2020

Mục lục

BMI là gì?

BMI là viết tắt của từ Body Mass Indext trong tiếng anh, là chỉ số khối của cơ thể giúp xác định độ mập ốm của một người, được Adophe Quetelet phát hiện ra năm 1832 và được áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới đến ngày nay, thường được xem là chỉ số đánh giá vẻ đẹp tiêu chuẩn của người tập thể hình, người mẫu, hoa hậu, các cuộc thi sắc đẹp.

tinh bmi 0

Tính BMI thế nào?

BMI =Trọng lượng cơ thể
Chiều cao x 2

Từ công thức trên, bạn sẽ biết được chỉ số cân nặng của mình như thế nào thôi.

BMI thường trong khoảng từ 15 đến 60. Tuy nhiên theo WHO thì chỉ số trong 18.5 đến 25.5 là lý tưởng nhất. Hãy cùng xem các tiêu chuẩn dưới đây để biết bạn đang nằm trong nhóm nào nhé.

Chỉ số BMI bao nhiêu là thiếu cân, bình thường, thừa cân?

– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn
– BMI từ 18.5 đến 24.99 là bình thường
– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân
– BMI > 25 là béo phì

 BMI của người Việt Nam

– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn
– BMI từ 18.5 đến 22.99 là bình thường
– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân
– BMI > 25 là béo phì

 Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):

 Phân loại WHO BMI (kg/m2) IDI & WPRO BMI (kg/m2)
 Cân nặng thấp (gầy) <18.5 <18.5
 Bình thường 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
 Thừa cân 25 23
 Tiền béo phì 25 – 29.9 23 – 24.9
 Béo phì độ I 30 – 34.9 25 – 29.9
 Béo phì độ II 35 – 39.9 30
 Béo phì độ III 40 40

Chỉ số BMI có ý nghĩa gì?

Chỉ số BMI giúp cho thấy cân nặng có phù với chiều cao của mình hay chưa, điều này không chỉ tốt cho dáng vóc bề ngoài mà còn liên quan đến sức khỏe của bạn.

BMI bao nhiêu là lý tưởng

Chỉ số BMI trong khoảng 18,5 – 25 là tốt nhất (Với người Việt Nam BMI tốt nhất là 18,5-23)
Khi có một chỉ số BMI lý tưởng, với cân nặng và chiều cao cân đối, cơ thể bạn sẽ ít nguy cơ bệnh tật, khỏe mạnh và năng động hơn.

Khi BMI dưới 18,5

Khi BMI trên 25 ( Với người Việt Nam là BMI trên 23)

Với bài viết về cách tính chỉ số BMI mà baomuctim.com vừa giới thiệu, hy vọng bạn đọc đã biết các tính chỉ số BMI cho mình rồi nhé! 

từ khóa

Ngày 19/02 năm 2021 | Khỏe | Đẹp | Tag: . . .