Thực đơn cho người tập gym giảm cân, tăng cơ siết mỡ 1 tuần

Thực đơn 1 tuần cho người tập gym buổi sáng/ trưa/ chiều, ăn nhẹ buổi tối dinh dưỡng, giàu protein, chất xơ ít đường bột tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng mà cơ vẫn tăng nhé! Thực đơn này có thể áp dụng cho cả nam/ nữ muốn giảm cân, giảm mỡ bụng, tăng cơ nhanh.Nên xem: Tập gym bao lâu thì có kết quả? Thực đơn cho người tập Gym có cần thiết không? Bạn có thể tham khảo cách ăn...

Có thể bạn quan tâm:

Thực đơn 1 tuần cho người tập gym buổi sáng/ trưa/ chiều, ăn nhẹ buổi tối dinh dưỡng, giàu protein, chất xơ ít đường bột tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng mà cơ vẫn tăng nhé! Thực đơn này có thể áp dụng cho cả nam/ nữ muốn giảm cân, giảm mỡ bụng, tăng cơ nhanh.

Nên xem: Tập gym bao lâu thì có kết quả?

Mục lục

Thực đơn cho người tập Gym có cần thiết không?

Bạn có thể tham khảo cách ăn uống đúng đắn nhất từ các huấn luyện viên tại phòng GYM hoặc tự tìm hiểu một thực đơn đúng khẩu vị của mình, miễn là phù hợp với mục đích luyện tập là được. Có khá nhiều thực đơn cho người tập GYM được chia sẻ nên việc tự tìm kiếm là không mấy khó khăn.

thuc don cho nguoi tap gym 0

Bạn cần xác định mục đích tập gym của mình là gì (tăng cơ, tăng cân, giảm cân, giảm mỡ…) trước khi quyết định chọn một thực đơn cho người tập gym phù hợp để đảm bảo cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu cũng như năng lượng hoạt động cho cơ thể. Sau đây là thực đơn cho người tập Gym cả tuần đủ chất, món ngon, không bị ngán hợp mọi người, mời các bạn tham khảo nhé!

Thực đơn cho người tập gym # chủ nhật

Thực đơn cho người tập gym # thứ 2

Thực đơn cho người tập gym # thứ 3

Thực đơn cho người tập gym # thứ 4

Thực đơn cho người tập gym # thứ 5

Thực đơn cho người tập gym # thứ 6

Thực đơn cho người tập gym # thứ 7

Với thực đơn dành cho người tập Gym 7 ngày cụ thể mà Baomuctim.com vừa gợi ý, bạn có thể thay đổi thứ tự các thực đơn cho  hợp với khẩu vị mình nhất nhé! Chúc bạn thành công!

từ khóa

Ngày 09/07 năm 2020 | Giảm cân | Tag: . .