mautim 16/06/2018 11:51
Thumb lg 1bce27fa 3c3c 47e8 a4c6 d0c8ac419bc9

Tại sao ngủ đủ giấc mà mắt vẫn bị thâm?

Cơ thể thiếu nước, không được bổ sung các dưỡng chất vitamin A, B, sắt, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi là những nguyên nhân làm mắt vẫn bị thâm dù ngủ đủ giấc. Nguyên nhân khiến mắt bị thâm quầng Khi có tuổi, da của chúng ta...

publish 16/06/2018 11:51

Tại sao ngủ đủ giấc mà mắt vẫn bị thâm?

Cơ thể thiếu nước, không được bổ sung các dưỡng chất vitamin A, B, sắt, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi là những nguyên nhân làm mắt vẫn bị thâm dù ngủ đủ giấc. Nguyên nhân khiến mắt bị thâm quầng Khi có tuổi, da của chúng ta...


Cơ thể thiếu nước, không được bổ sung các dưỡng chất vitamin A, B, sắt, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi là những nguyên nhân làm mắt vẫn bị thâm dù ngủ đủ giấc.

Nguyên nhân khiến mắt bị thâm quầng

Khi có tuổi, da của chúng ta mất tính đàn hồi và khả năng tái tạo làm cho quầng thâm nổi bật hơn dù cho vẫn ngủ đủ giấc. Quầng thâm mắt xuất hiện có thể vì nhiều lý do:

  • Màu xanh hoặc xanh lá cây của da là do máu đi qua các tĩnh mạch nằm ngay bên dưới bề mặt của da tạo nên. Tĩnh mạch thường có màu xanh là do da hoặc mô dưới da chỉ cho phép bước sóng của ánh sáng màu xanh/tím đi qua nó. Khi các mạch máu co lại thì tình trạng tối màu sẽ được cải thiện rõ rệt.
  • Sự thiếu hụt dinh dưỡng (thiếu vitamin C, thiếu sắt, và thiếu hụt vitamin K)
  • Thiếu nước
  • Mệt mỏi nhiều
  • Cọ xát hoặc dụi mắt thường xuyên.
  • Uống nhiều rượu, khói thuốc lá, ô nhiễm không khí.
  • Tích sắc tố (đặc biệt là cho người da màu như người da đen và châu Á)
  • Viêm da dị ứng  (Eczema – chàm)
  • Mỏng da và mất collagen do lão hóa.

tham quang mat 1

Cách trị thâm ở mắt hiệu quả

Cách phòng ngừa sự quầng thâm mắt tốt nhất là ăn uống đầy đủ và ngủ ngon giấc, giảm căng thẳng và thư giãn tốt. Khi cơ thể được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, vitamin và khoáng chất thì làn da sẽ được nuôi dưỡng đầy đủ hơn, trở nên rạng rỡ, qua đó làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm mắt.

Do đó, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng tốt để loại bỏ quầng thâm cũng như các nếp nhăn vùng mắt như :

  • Ăn nhiều hoa quả, rau xanh đặc biệt là cải xoăn, cải bắp và rau bina.
  • Uống nhiều nước.
  • Tránh uống rượu và nước giải khát.
  • Không hút thuốc.
  • Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.

1/ Trị thâm mắt theo Tây Y

Vitamin K: Vitamin K có khả năng làm giảm quầng thâm mắt đáng kể. Vitamin K điều chỉnh sự đông máu và tăng cường sức bền của các thành mao mạch. Mao mạch bị vỡ sẽ gây rò rỉ máu tạo thành quầng thâm dưới vùng da mỏng như quầng mắt.

Vitamin K có trong các loại rau lá xanh, quả bơ, kiwi, gạo nâu, trứng, bột yến mạch, lúa mì, cây linh lăng, bột ngô, khoai lang, gan, và đậu nành.

tham quang mat 2

Vitamin A: Vitamin A giúp duy trì sức khỏe của da và phục hồi các vùng da dễ bị tổn thương xung quanh mắt. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa, giúp hạn chế các nếp nhăn và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến mí mắt khô, mỏi mắt, nhạy cảm với sự thay đổi ánh sáng, và góp phần làm thâm quầng mắt.

  Review kem 3ce white milk cream: dưỡng trắng da tạm thời

Vitamin A có nhiều trong rau lá xanh, khoai lang, cà rốt, súp bí, xà-lách, ớt đỏ, gan, bí đỏ, trứng và một số loại trái cây.

Vitamin B: Vitamin B làm giảm khả năng giữ nước từ đó làm giảm tình trạng mắt sưng húp, cũng như giảm quầng thâm dưới mắt.

Thực phẩm giàu các vitamin B à: quả óc chó (Vitamin B1, B6 và B7), cá hồi hoang dã (B3 và B6), rau bina (B6 và B9), và hàu (B12).

Sắt / B12: Một nguyên nhân phổ biến của quầng thâm dưới mắt là thiếu sắt và B12. Thiếu hụt sắt cản trở việc cung cấp oxy cho các mô trong cơ thể và làm giảm khả năng tái tạo da. Có thể kết hợp lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt bò nạc, gạo nâu, bột yến mạch, đậu lăng, rau bina và mận để bổ sung thêm sắt và B12.

2/ Trị thâm quầng bằng liệu pháp Đông Y

Ngũ luận học trong Đông y phân chia các vùng trong mắt như sau: tròng trắng liên quan đến phổi, đồng tử lại liên quan đến thận, trên dưới mí mắt liên quan đến tỳ. Phần dưới mắt có nếp nhăn, mí mắt xanh hoặc đen, hai mắt không có thần là do thận khí không đủ.

Quầng thâm mắt là do: Thận thuộc hàng thủy trong ngũ hành, tương ứng với màu đen. Ở người thận yếu, hai mắt thiếu sức sống, do da mí mắt rất mỏng, màu đen sẽ hiện trên mí mắt và đó chính là quầng thâm.

Bọng mắt là do: Những người có tỳ suy yếu, không thể bài tiết nước trong cơ thể ra ngoài được, không cung cấp đủ dinh dưỡng cho da và bắp thịt, da xuất hiện tình trạng mất tính đàn hồi dẫn đến hình thành bọng mắt bên dưới mi mắt, nếp nhăn dưới mắt này có màu sáng.

Theo Y học phương Đông nếu muốn làm tan bọng mắt và quầng thâm, đầu tiên phải điều hòa hơi thở, đặc biệt là tăng cường bổ tỳ và thận, còn phải chú ý cân bằng thực phẩm. Các loại thực phẩm sau đây đặc biệt có công dụng tốt để bổ tỳ thận, giảm thâm và nếp nhăn quanh vùng mắt:

Hạt sen: Hạt sen tính bình, vị ngọt hơi chát, khi vào tỳ, thận, không chỉ bổ cả tỳ và thận mà còn có thể giúp an thần, hỗ trợ giấc ngủ.

Theo “Bản thảo cương mục”, hạt sen có chức năng “kết nối tim và thận, bổ dạ dày và ruột, củng cố tinh khí, giúp cứng xương, bồi bổ, có lợi cho tai và mắt, tiêu hàn…” được cho là có tác dụng bổ tỳ trị tiêu chảy, thanh tâm dưỡng thần ích thận và đẩy lùi lão hóa.

Củ từ: Củ từ tính ấm, vị ngọt không độc, là chất bổ bình ổn hài hòa khi vào tỳ, phổi, thận. Củ từ vừa có thể bổ cả tỳ và thận mà còn có thể bổ phổi. Vì thế củ từ gọi được bằng cái tên “thuốc tiên”.

  Review kem mắt whitening eye cream Nhật hot nhất hè này!

Công dụng chữa bệnh của củ từ có ích khí bổ tỳ, bồi bổ , hỗ trợ tiêu hóa, bổ dưỡng tăng cường sức khỏe và có tác dụng nhuận tràng, long đờm… Nếu ăn thường xuyên sẽ giúp da trắng mịn.

Cách chăm sóc mắt hàng ngày tránh bị quầng thâm

  • Luôn massage và bôi kem dưỡng lên mắt bằng ngón áp úp (ngón nhẫn), vì đây là ngón tay có lực nhẹ nhất trong bàn tay nên sẽ không làm sinh sôi thêm nếp nhăn. Nhẹ nhàng chấm kem, vỗ nhẹ và vuốt đều kem từ giữa ra tới đuôi mắt bằng ngón áp út.

bi tham mat

  • Mỗi tối có thể dùng miếng bông tẩy trang thấm nước trà, hoặc dùng túi lọc trà còn ấm, vắt bớt nước rồi đắp lên mắt để làm tăng lượng tuần hoàn máu đến các mô, giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt. Nếu không, bạn có thể dùng nước trà nóng pha đặc, để bốc hơi, nhắm mắt và cúi xuống ly trà nóng để xông hơi trong vòng 5-10 phút cũng có tác dụng tương tự. Chất tannin trong trà có tác dụng giảm thiểu tình trạng sưng tấy và làm sáng da. Với những cách trên bạn phải kiên trì, từ từ độ thâm mới giảm đi, không nên qua nôn nóng bỏ dở sẽ rất phí công, thời gian có thể kéo dài mấy tháng.
  • Dưỡng ẩm cho mắt đều đặn 2 lần mỗi ngày, buổi tối trước khi đi ngủ và sáng sau khi thức dậy, vùng da mắt được chăm sóc đủ ẩm sẽ đàn hồi tốt hơn, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên không nên thoa quá nhiều do khả năng hấp thụ của da mắt chỉ có hạn. Không bôi các loại kem dưỡng quá sát mắt để tránh mắt bị sưng.

Da quanh mắt là một trong các vùng da nhạy cảm nhất của cơ thể nên ngoài kem dưỡng dịu nhẹ, nước trà, lát cà chua/ dưa chuột mỏng và 1 vài loại mặt nạ chuyên dụng dành riêng cho mắt (eye mask/ eye cover), bạn tuyệt đối không tự ý đắp các loại mặt nạ thiên nhiên tự chế hay mặt nạ có bán trôi nổi ngoài thị trường lên da. Các chất axit dùng để tẩy thâm có trong mặt nạ có thể làm bỏng mắt, sưng phồng và dẫn đến viêm nhiễm mắt. Đó là lý do vì sao ngay cả các loại mặt nạ của hãng mỹ phẩm uy tín vấn được khuyến cáo là không đắp/ bôi lên vùng da quanh mắt đấy!

tu khoa:

  • tại sao ngủ đủ giấc mà vẫn buồn ngủ
  • thâm quầng mắt là biểu hiện của bệnh gì
  • cách trị quầng thâm mắt
  • trị thâm mắt chữa thế nào

Author

Thumb lg 81af8c9f cff0 42f2 90f1 69da2678e68f

mautim

Bình luận Ic comment spice
0

Ic post comment off
Bình luận

‘Nếu bạn thích bài viết này, hãy "like" nó ’

Trở nên phổ biến từ baomuctim.com

Bài viết có liên quan


Bài gởi có liên quan