muctim 13/10/2018 10:57
Thumb lg 1bce27fa 3c3c 47e8 a4c6 d0c8ac419bc9

Rau bina là rau gì, có phải cải bó xôi không?

Rau bina là loại rau giàu vitamin, sắt, canxi, chất xơ tác dụng bổ sung năng lương cho cơ thể, thanh lọc, giải độc, phòng chóng các bệnh mãn tính, tốt cho bà bầu trẻ nhỏ. Rau bina dễ trồng, dễ tìm mua, làm được nhiều món ngon, đơn giản...

publish 13/10/2018 10:57

Rau bina là rau gì, có phải cải bó xôi không?

Rau bina là loại rau giàu vitamin, sắt, canxi, chất xơ tác dụng bổ sung năng lương cho cơ thể, thanh lọc, giải độc, phòng chóng các bệnh mãn tính, tốt cho bà bầu trẻ nhỏ. Rau bina dễ trồng, dễ tìm mua, làm được nhiều món ngon, đơn giản...


Rau bina là loại rau giàu vitamin, sắt, canxi, chất xơ tác dụng bổ sung năng lương cho cơ thể, thanh lọc, giải độc, phòng chóng các bệnh mãn tính, tốt cho bà bầu trẻ nhỏ. Rau bina dễ trồng, dễ tìm mua, làm được nhiều món ngon, đơn giản nên các bạn đừng bỏ qua loại rau ngon, dinh dưỡng này nhé!

Rau bina là rau gì?

Rau bina là loại rau có khá nhiều tên gọi: rau chân vịt, cải bó xôi thuộc họ rau dền, là loại rau giàu dinh dưỡng, dễ trồng, dễ tìm mua, chế biến. Rau bina không phải là rau dền bạn nhé!

rau bina 0

Rau bina chứa thành phần gì, có tác dụng gì?

Rau bina là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Loại rau này giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vitamin K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra trong cải bó xôi còn chứa nhiều Vitamin C, E, arotenoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp khống được các tế bào ung thư ác tính trong cơ thể

Rau bina làm sạch hệ thống tiêu hóa

Rau bina có rất nhiều chất xơ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn được làm sạch nếu bạn sử dụng rau bina dưới dạng thô. Bên cạnh đó, nước ép rau bina còn giúp bạn giảm triệu chứng táo bón.

Rau bina giúp chữa viêm

Nước ép rau bina có khả năng chống viêm. Những người có vấn đề về xương như viêm khớp hay loãng xương đều có thể sử dụng rau bina.

Rau bina giúp nâng cao thị lực

Rau bina còn có tác dụng tuyệt vời giúp bạn sáng mắt và phòng tránh được các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, mù lòa.

Rau bina giúp duy trì mức độ kiềm trong máu

Các khoáng chất có trong rau bina sẽ hỗ trợ bạn làm sạch các mô khác nhau trong cơ thể. Hơn thế, chúng còn giúp bạn duy trì lượng kiềm trong máu.

Tốt cho xương và sự phát triển chiều cao

Trong rau bina chứa nhiều vitamin K và nhiều khoáng chất như sắt và canxi giúp xương hoạt động tốt. Ăn nhiều rau bina giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi phát triển chiều cao hiệu quả.

  Viên nang Vitamin E nào tốt, giá bao nhiêu?

 Ngăn chặn một số loại ung thư

Trong rau bina có chất diệp lục và các carotene giúp phòng ngừa chống lại tác tế bào ung thư.

Điều hòa lượng đường trong máu

Trong loại rau này chứa nhiều chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất insulin cho cơ thể, gián tiếp điều hòa lượng đường trong máu, xử lý loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Cải thiện vấn đề về nướu

Uống nước ép rau bina cùng với nước cà rốt sẽ giúp bạn chữa được bệnh chảy máu răng hiệu quả. Bên cạnh đó, có thể chống lại sự thiếu hụt Vitamin C thông qua chế độ ăn uống bổ sung thêm rau bina.

Giúp lưu lượng máu khỏe mạnh

Raun bina là thực phẩm rất tốt cho máu, đặc biệt nước ép rau bina giúp bạn trong việc có lượng máu đầy đủ và khỏe mạnh, phù hợp cho những người mắc bệnh thiếu máu.

Rau bina tốt cho thần kinh

Hàm lượng magie ở rau bina đóng vai trò quan trọng trong việc làm tăng cường chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp. Hơn nữa còn rất tốt cho hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi lại bệnh tật.

Rau bina rất tốt cho bà bầu

Rau bina rất tốt cho các bà mẹ mang thai và đang cho con bú đấy nhé. Các folate và sắt có trong rau bina là nguồn thực phẩm vô cùng tốt và rất cần thiết cho các bà mẹ mang thai.

Rau bina nấu món gì ngon?

Canh giá đỗ nấu cải bó xôi

Đây sẽ là một món ăn lạ miệng phù hợp cho gia đình bạn những ngày vào Đông thế này. Giá và cải bó xôi giúp cung cấp chất xơ đi cùng những con ngao ngọt lịm, sao bạn nỡ chối từ nào.

Sinh tố chuối và rau bina

Ai cũng đã không còn lạ với công dụng của chuối và rau bina. Sinh tố kết hợp hai lại thực phẩm này chính là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn sau thời gian vận động cực lực nhưng đặc biệt là không làm tăng cân đâu nhé.

Salad dâu tây rau chân vịt

Lại một món salad vô cùng bổ dưỡng dành cho những nàng muốn giảm cân và lảm đẹp đây. Ngoài dâu tây và rau chân vịt, còn có thịt gà và hạnh nhân nữa. Vừa giảm cân vừa duy trì được dinh dưỡng.

Súp rau chân vịt

Đây là một món ăn rất thích hợp chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có từ rau chân vịt, khoai tây, đậu hà lan, nước dùng gà…Món ăn này đặc biệt thích hợp cho mẹ bầu và trẻ nhỏ đấy nhé!

Mua rau bina ở đâu, giá bao nhiêu?

Rau bina hiện nay tuy dần trở nên thông dụng nhưng đôi khi lại không có sẵn tại các chợ bên ngoài. Nơi thông dụng bán rau bina chính là quầy rau cải tại các siêu thị như Coopmart, Metro, BigC, cửa hàng thực phẩm tiện lợi Coop food…

  Bột trà xanh Matcha Nhật Bản loại nào tốt?

Hãy lựa chọn những bó rau bina còn xanh, tươi mới, có hẵn gốc. Thân và lá không bị gãy dập hoặc thối. Màu lá xanh tươi, không quá đậm sẽ là những bó cải còn non mướt và đầy dinh dưỡng.

[ratings]

từ khóa

  • rau bina con goi la gi
  • cách làm nước ép rau bina
  • rau bina nấu với gì
  • rau bina có phải là cải bó xôi không

Author

Thumb lg 81af8c9f cff0 42f2 90f1 69da2678e68f

muctim

Ngày 13/10 năm 2018 | | Tag:

Bình luận Ic comment spice
0

Ic post comment off
Bình luận

‘Nếu bạn thích bài viết này, hãy "like" nó ’

Trở nên phổ biến từ baomuctim.com

Bài viết có liên quan


Bài gởi có liên quan