Chuyên mục: Khỏe
Thực phẩm dinh dưỡng cho mọi người kèm thông tin chỉ số chiều cao, cân nặng chuẩn nam, chuẩn nữ, số đo 3 vòng WHO công bố 2018!
Dáng chuẩn của nữ là bao nhiêu?
Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m50, 1m55, 1m60,… dưới đây để có cái nhìn đúng nhất về thước đo dáng chuẩn của nữ Việt Nam. Hầu hết chị em phụ nữ đều không hài lòng với cơ thể của mình, đặc biệt là ở phần chiều cao, cân nặng, số đo 3 vòng,… Mọi người thường cho rằng như thế này mới là đẹp, như cô kia mới là chuẩn nhưng bạn biết không, mỗi người đều có một quy chuẩn đẹp khác nhau, phù hợp nhất với cơ thể mình. Số đo 3 vòng cũng vậy, tùy theo chiều cao cân nặng mà bạn cần phấn đấu tới số đo hợp lý nhất đối với riêng bản thân. Hãy tham khảo công thức tìm ra dáng chuẩn của nữ dưới đây. Cách tính số đo 3 vòng lý tưởng dành cho giới nữ Dựa trên một tỷ lệ vàng ( 1.618…) rất cổ xưa, người ta tạo ra một công thức để tính...
Diet! 3 sinh tố giảm cân của Nhật vừa ngon vừa giảm cân
Sinh tố giảm cân vege fru, bột rau xanh Asahi và bột lá lúa mạch non barley là 3 sản phẩm giảm cân của Nhật giảm cân bằng cách tăng cường chất xơ, vitamin từ rau củ giúp cơ thể giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng, năng lượng và đặc biệt là da còn đẹp hơn trước nữa nhé! Giảm cân nhanh là mục tiêu của nhiều người cả nam và nữ nhằm đạt được vóc dáng cân đối và lý tưởng hơn. Tuy nhiên, công cuộc này sẽ khá khó khăn nếu bạn không tìm được phương pháp và sản phẩm phù hợp cho cơ thể. Hãy thử cách giảm béo hiệu quả và tốt nhất với các loại bột rau củ giảm cân hàng Nhật nội địa. Các sản phẩm này đều đã được kiểm định chất lượng và đánh giá tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Hãy tham khảo chi tiết trong bài sau đây. 3 sinh tố giảm cân của...
![Cách đo 3 vòng cho nữ bằng thước dây [chuẩn]](https://baomuctim.com/wp-content/uploads/2018/04/cach-do-3-vong.jpg)
Cách đo 3 vòng cho nữ bằng thước dây [chuẩn]
Cách đo 3 vòng cho nữ bằng thước dây: vòng 1 đo qua đỉnh ngực, vòng 2 đo quanh nơi nhỏ nhất và vòng 3 đo quanh nơi nở nhất kèm theo chỉ số 3 vòng chuẩn nữ theo chiều cao cho người Việt [áp dụng cho nữ] Cách đo 3 vòng cho nữ bằng thước dây như sau Cách đo 3 vòng : Ngực - Eo - Mông V1 : Vòng ngực - đo 1 vòng đi qua đỉnh ngực ra phía sau lưng V2 : Vòng eo - đo 1 vòng quanh eo /nơi nhỏ nhất / thường trên rốn 3-5cm V3 : Vòng mông - đo 1 vòng quanh mông / nơi nở nhất Lưu ý: * Tất cả các vòng đều đo sát cơ thể / khi mặc quần áo mỏng * Các vòng đo phải song song với mặt đất * Khi đo tại các vị trí đã chọn, các bạn nên hơi xoay và di chuyển thước dây lên xuống để xác định nơi đo là nở nhất/nhỏ nhất như yêu cầu. [adinserter block="1"] Số đo 3 vòng bao nhiêu là...
17 rau giàu protein cho người ăn kiêng, tập thể hình
Lá củ cải đường, rau bina, đậu lima, đậu xanh, nấm, đậu bắp, súp lơ, măng tây, các hạt thuộc dòng họ đậu... là các loại thực vật giàu protein tốt cho người không ăn thịt, người tập thể hình, giảm cân. Khi nói đến protein, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các thực phẩm nguồn gốc động vật như thịt bò, thịt gà… Tuy nhiên, ngay cả khi không phải là người thích ăn quá nhiều thịt, bạn vẫn có thể bổ sung đủ cho cơ thể nhu cầu protein cần thiết mỗi ngày thông qua các loại rau quả giàu protein mà chúng tôi sẽ giới thiệu sau đây. Bạn có thể sử dụng chúng để chế biến rất nhiều món khác nhau cho bữa ăn thêm phong phú. 24 loại rau giàu protein có sẳn trong tự nhiên Lá củ cải đường giàu protein nhất Hàm lượng protein ~ 2.2 gram/chén Khi chế biến món ăn...
Rau bina là rau gì, có phải cải bó xôi không?
Rau bina là loại rau giàu vitamin, sắt, canxi, chất xơ tác dụng bổ sung năng lương cho cơ thể, thanh lọc, giải độc, phòng chóng các bệnh mãn tính, tốt cho bà bầu trẻ nhỏ. Rau bina dễ trồng, dễ tìm mua, làm được nhiều món ngon, đơn giản nên các bạn đừng bỏ qua loại rau ngon, dinh dưỡng này nhé! Rau bina là rau gì? Rau bina là loại rau có khá nhiều tên gọi: rau chân vịt, cải bó xôi thuộc họ rau dền, là loại rau giàu dinh dưỡng, dễ trồng, dễ tìm mua, chế biến. Rau bina không phải là rau dền bạn nhé! Rau bina chứa thành phần gì, có tác dụng gì? Rau bina là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Loại rau này giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vitamin K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra trong cải bó xôi còn chứa nhiều Vitamin C, E, arotenoid có tác...
Vì sao nên tập thói quen uống nước muối loãng mỗi ngày?
Uống nước muối loãng giảm cân, thanh lọc cơ thể, tốt cho quá trình hydrat hóa, đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa & chắc xương khớp, đặc biệt là vào mùa đông. (more…)
Giấm táo mèo có tác dụng gì, dùng làm gì?
Dấm táo mèo là giấm được làm từ quả táo mèo tươi thành phần giàu vitamin C, chất béo, axit hữu cơ tác dụng: giảm cân, dưỡng da, se khít lỗ chân lông, giảm cholesterol trong máu, mỡ máu và các bệnh về tim mạch khác. (more…)
10 cách loại bỏ quầng thâm mắt nhanh nhất bằng thiên nhiên
Những liệu pháp trị thâm quầng mắt từ thiên nhiên như trà, nước hoa hồng, dưa leo, ... sẽ giúp làm mềm da, mờ nếp nhăn và giảm sưng. (more…)
Tại sao ngủ đủ giấc mà mắt vẫn bị thâm?
Cơ thể thiếu nước, không được bổ sung các dưỡng chất vitamin A, B, sắt, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi là những nguyên nhân làm mắt vẫn bị thâm dù ngủ đủ giấc. (more…)
Top thực phẩm giàu sắt nhất có sẳn trong tự nhiên
Thịt bò nạt, lòng đỏ trứng, rau bina, bí ngô, chuối, các loại hạt có vỏ cứng, hải sản và các thực phẩm bên dưới giàu sắt tốt cho bà bầu, trẻ nhỏ, người bệnh cần bổ sung sắt để sản sinh máu. Cơ thể cần bao nhiêu sắt mỗi ngày? Nhu cầu sắt hàng ngày (khuyến cáo của RDI – Mỹ): Từ 3 – 6 tháng tuổi cần 6.6 mg/ngày, 6 – 12 tháng tuổi cần 8.8mg/ngày, 1 – 10 tuổi: 10mg/ngày. Nam 10 – 18 tuổi cần 12mg/ngày. Nam giới trưởng thành 10mg/ngày. Nữ giới trưởng thành 15mg/ngày. Nữ giới sau mãn kinh 10mg/ngày. Phụ nữ có thai 45mg/ngày. Để phòng ngừa tình trạng thiếu sắt trong cơ thể cần chọn lựa các thực phẩm giàu sắt mà bổ sung hợp lý vào khẩu phần ăn thường ngày. Đó là các loại gồm thịt đỏ, cá, tiết bò, gan gia súc gia cầm các loại, lòng đỏ...