Chuyên mục: Khỏe
Thực phẩm dinh dưỡng cho mọi người kèm thông tin chỉ số chiều cao, cân nặng chuẩn nam, chuẩn nữ, số đo 3 vòng WHO công bố 2018!
Dáng chuẩn của nữ là bao nhiêu?
Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m50, 1m55, 1m60,… dưới đây để có cái nhìn đúng nhất về thước đo dáng chuẩn của nữ Việt Nam. Hầu hết chị em phụ nữ đều không hài lòng với cơ thể của mình, đặc biệt là ở phần chiều cao, cân nặng, số đo 3 vòng,… Mọi người thường cho rằng như thế này mới là đẹp, như cô kia mới là chuẩn nhưng bạn biết không, mỗi người đều có một quy chuẩn đẹp khác nhau, phù hợp nhất với cơ thể mình. Số đo 3 vòng cũng vậy, tùy theo chiều cao cân nặng mà bạn cần phấn đấu tới số đo hợp lý nhất đối với riêng bản thân. Hãy tham khảo công thức tìm ra dáng chuẩn của nữ dưới đây. Cách tính số đo 3 vòng lý tưởng dành cho giới nữ Dựa trên một tỷ lệ vàng ( 1.618…) rất cổ xưa, người ta tạo ra một công thức để tính...
Bột lúa non Barley golden của Nhật có tốt không?
Bột lúa non barley golden Nihon yakken Nhật Bản được sản xuất ngay sau khi thu hoạch nên giữ được hoàn toàn dinh dưỡng trong sản phẩm: giàu canxi, chất xơ, vitamin B, C và sắt, là loại thực phẩm dinh dưỡng cho mọi người: trẻ nhỏ, người hoạt động thể chất nhiều, ăn uống kém, táo bón, nóng trong người. Lá lúa mạch là gì? Cỏ lúa mạch hay chính là lá non của cây lúa mạch thì ai cũng biết là giá trị dinh dưỡng vô cùng hoàn hảo nha, chứa lượng Calcium gấp 11 lần hơn trong sữa bò, chứa chất sắt gấp 5 lần hơn trong rau spinach, chứa vitamin C gấp 7 lần hơn trong nước cam, và chứa nhiều vitamin B12, siêu tốt cho cơ thể mọi lứa tuổi. Ở Nhật, bột cỏ là thực phẩm hàng đầu nhé, nếu bạn gái nào bị mụn nội tiết thì hãy thử ngay và luôn, bảo đảm da sẽ rất mau hết mụn, da mát...
Viên collagen DHC có tốt không?
Collagen DHC dạng viên của Nhật: dễ uống, làn da mịn và săn chắc hơn xong phải mất 3-4 tháng mới cảm nhận được hiệu quả. Có một sự tăng cân nhẹ đối với người dễ tăng cân nhưng dù sao tầm giá này, để có 1 sản phẩm bổ sung collagen như vậy thì cũng khá hợp lý. Collagen DHC là gì? Viên uống Collagen DHC Nhật Bản là loại viên chiết xuất collagen cô đặc, có khả năng cung cấp lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể, giúp bồi đắp lượng collagen ngày một mất đi trong các mô da. Qua đó giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc của làn da không chỉ da mặt mà trên toàn bộ cơ thể, giúp phụ nữ giữ gìn cơ thể dẻo dai và trẻ trung dài lâu. Mua hàng xem ở ĐÂY – Là sản phẩm nổi tiếng và lâu đời của thương hiệu DHC chuyên về thực phẩm chức năng tại Nhật, collagen DHC túi 360...
Vì sao nên tập thói quen uống nước muối loãng mỗi ngày?
Uống nước muối loãng giảm cân, thanh lọc cơ thể, tốt cho quá trình hydrat hóa, đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa & chắc xương khớp, đặc biệt là vào mùa đông. (more…)
Diet! 3 sinh tố giảm cân của Nhật vừa ngon vừa giảm cân
Sinh tố giảm cân vege fru, bột rau xanh Asahi và bột lá lúa mạch non barley là 3 sản phẩm giảm cân của Nhật giảm cân bằng cách tăng cường chất xơ, vitamin từ rau củ giúp cơ thể giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng, năng lượng và đặc biệt là da còn đẹp hơn trước nữa nhé! Giảm cân nhanh là mục tiêu của nhiều người cả nam và nữ nhằm đạt được vóc dáng cân đối và lý tưởng hơn. Tuy nhiên, công cuộc này sẽ khá khó khăn nếu bạn không tìm được phương pháp và sản phẩm phù hợp cho cơ thể. Hãy thử cách giảm béo hiệu quả và tốt nhất với các loại bột rau củ giảm cân hàng Nhật nội địa. Các sản phẩm này đều đã được kiểm định chất lượng và đánh giá tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Hãy tham khảo chi tiết trong bài sau đây. 3 sinh tố giảm cân của...
![Cách đo 3 vòng cho nữ bằng thước dây [chuẩn]](https://baomuctim.com/wp-content/uploads/2018/04/cach-do-3-vong.jpg)
Cách đo 3 vòng cho nữ bằng thước dây [chuẩn]
Cách đo 3 vòng cho nữ bằng thước dây: vòng 1 đo qua đỉnh ngực, vòng 2 đo quanh nơi nhỏ nhất và vòng 3 đo quanh nơi nở nhất kèm theo chỉ số 3 vòng chuẩn nữ theo chiều cao cho người Việt [áp dụng cho nữ] Cách đo 3 vòng cho nữ bằng thước dây như sau Cách đo 3 vòng : Ngực - Eo - Mông V1 : Vòng ngực - đo 1 vòng đi qua đỉnh ngực ra phía sau lưng V2 : Vòng eo - đo 1 vòng quanh eo /nơi nhỏ nhất / thường trên rốn 3-5cm V3 : Vòng mông - đo 1 vòng quanh mông / nơi nở nhất Lưu ý: * Tất cả các vòng đều đo sát cơ thể / khi mặc quần áo mỏng * Các vòng đo phải song song với mặt đất * Khi đo tại các vị trí đã chọn, các bạn nên hơi xoay và di chuyển thước dây lên xuống để xác định nơi đo là nở nhất/nhỏ nhất như yêu cầu. [adinserter block="1"] Số đo 3 vòng bao nhiêu là...
17 rau giàu protein cho người ăn kiêng, tập thể hình
Lá củ cải đường, rau bina, đậu lima, đậu xanh, nấm, đậu bắp, súp lơ, măng tây, các hạt thuộc dòng họ đậu... là các loại thực vật giàu protein tốt cho người không ăn thịt, người tập thể hình, giảm cân. Khi nói đến protein, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các thực phẩm nguồn gốc động vật như thịt bò, thịt gà… Tuy nhiên, ngay cả khi không phải là người thích ăn quá nhiều thịt, bạn vẫn có thể bổ sung đủ cho cơ thể nhu cầu protein cần thiết mỗi ngày thông qua các loại rau quả giàu protein mà chúng tôi sẽ giới thiệu sau đây. Bạn có thể sử dụng chúng để chế biến rất nhiều món khác nhau cho bữa ăn thêm phong phú. 24 loại rau giàu protein có sẳn trong tự nhiên Lá củ cải đường giàu protein nhất Hàm lượng protein ~ 2.2 gram/chén Khi chế biến món ăn...
Rau bina là rau gì, có phải cải bó xôi không?
Rau bina là loại rau giàu vitamin, sắt, canxi, chất xơ tác dụng bổ sung năng lương cho cơ thể, thanh lọc, giải độc, phòng chóng các bệnh mãn tính, tốt cho bà bầu trẻ nhỏ. Rau bina dễ trồng, dễ tìm mua, làm được nhiều món ngon, đơn giản nên các bạn đừng bỏ qua loại rau ngon, dinh dưỡng này nhé! Rau bina là rau gì? Rau bina là loại rau có khá nhiều tên gọi: rau chân vịt, cải bó xôi thuộc họ rau dền, là loại rau giàu dinh dưỡng, dễ trồng, dễ tìm mua, chế biến. Rau bina không phải là rau dền bạn nhé! Rau bina chứa thành phần gì, có tác dụng gì? Rau bina là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Loại rau này giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vitamin K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra trong cải bó xôi còn chứa nhiều Vitamin C, E, arotenoid có tác...
Giấm táo mèo có tác dụng gì, dùng làm gì?
Dấm táo mèo là giấm được làm từ quả táo mèo tươi thành phần giàu vitamin C, chất béo, axit hữu cơ tác dụng: giảm cân, dưỡng da, se khít lỗ chân lông, giảm cholesterol trong máu, mỡ máu và các bệnh về tim mạch khác. (more…)
10 cách loại bỏ quầng thâm mắt nhanh nhất bằng thiên nhiên
Những liệu pháp trị thâm quầng mắt từ thiên nhiên như trà, nước hoa hồng, dưa leo, ... sẽ giúp làm mềm da, mờ nếp nhăn và giảm sưng. (more…)
Tại sao ngủ đủ giấc mà mắt vẫn bị thâm?
Cơ thể thiếu nước, không được bổ sung các dưỡng chất vitamin A, B, sắt, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi là những nguyên nhân làm mắt vẫn bị thâm dù ngủ đủ giấc. (more…)
Top thực phẩm giàu sắt nhất có sẳn trong tự nhiên
Thịt bò nạt, lòng đỏ trứng, rau bina, bí ngô, chuối, các loại hạt có vỏ cứng, hải sản và các thực phẩm bên dưới giàu sắt tốt cho bà bầu, trẻ nhỏ, người bệnh cần bổ sung sắt để sản sinh máu. Cơ thể cần bao nhiêu sắt mỗi ngày? Nhu cầu sắt hàng ngày (khuyến cáo của RDI – Mỹ): Từ 3 – 6 tháng tuổi cần 6.6 mg/ngày, 6 – 12 tháng tuổi cần 8.8mg/ngày, 1 – 10 tuổi: 10mg/ngày. Nam 10 – 18 tuổi cần 12mg/ngày. Nam giới trưởng thành 10mg/ngày. Nữ giới trưởng thành 15mg/ngày. Nữ giới sau mãn kinh 10mg/ngày. Phụ nữ có thai 45mg/ngày. Để phòng ngừa tình trạng thiếu sắt trong cơ thể cần chọn lựa các thực phẩm giàu sắt mà bổ sung hợp lý vào khẩu phần ăn thường ngày. Đó là các loại gồm thịt đỏ, cá, tiết bò, gan gia súc gia cầm các loại, lòng đỏ...
Trà đen là gì, có tác dụng gì?
Trà đen giàu chất chống oxy hóa hơn tất cả các loại trà khác, tác dụng trị thâm quầng mắt, trị mụn, làm hồng và mềm môi, khử mùi hôi chân và nhiều công dụng tuyệt vời khác với sức khỏe. Trà đen là gì? Ở phương Đông, trà đen ít phổ biến hơn các nước phương Tây. Ở Trung Quốc, trà đen được biết đến như là “Hồng Trà” hoặc trà đỏ do màu đỏ của rượu. Giống như trà xanh và không khác các loại trà thảo dược khác , cây trà đen cũng có tên khoa học là camellia sinensis. Không giống như các loại trà như trà trắng, trà xanh và trà oolong, trà đen có rất nhiều chất chống oxy hóa. Trà đen hỗn hợp được sử dụng phổ biến bao gồm đồ uống vào buổi sáng của người Anh, Ailen trong khi ăn sáng và uống vào buổi chiều. Nhiều hỗn hợp trà đen có hương vị trái cây, hoa...
Diet! 5 giảm mỡ bụng made in Japan đáng dùng nhất hiện nay
Giảm cân 85, 3100 của Kobayashi, giảm mỡ bụng Rohto 3750, 5000mg, giảm mỡ bụng DHC chitosan là top những sản phẩm giảm mỡ bụng của Nhật giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, đùi bằng cách đào thải mỡ thừa ra ngoài qua đường tiêu hóa. 5 sản phẩm giảm mỡ bụng Nhật Bản tốt, đáng dùng nhất hiện nay 1/ Giảm cân 85 của Kobayashi Sản xuất: Kobayashi, Nhật Quy cách: hộp 280 viên 28 ngày [mẫu mới 2018] Viên uống giảm cân, giảm béo bụng Naishitoru 85 Kobayashi được các chuyên gia nghiên cứu, sản xuất trên nền tảng sức khỏe người tiêu dùng là quan trọng nhất. Ngoài các tinh chất hỗ trợ việc giảm cân Naishitoru 85 Kobayashi bổ sung các loại vitamin như: vitamin D, B6, B12, canxi, axit folic, … và các khoáng chất có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không tạo mỡ thừa, giúp...
Tạo bọt khi rửa mặt thế nào đúng?
Bạn chỉ nên dùng sữa rửa mặt 2 - 3 lần một ngày để da được sạch sẽ và khỏe mạnh. Khi rửa mặt với sữa rửa mặt tạo bọt, bạn nên dùng một lượng vừa đủ và đánh bọt theo vòng tròn để bọt lên đều tay. (more…)
Ủ tóc bằng gì cho nhanh dài: thử 1 trong 8 công thức sau bảo đảm hiệu quả
Ủ tóc sẽ giúp tóc trở nên suôn mượt và chắc khỏe. Nếu ủ tóc bằng 1 trong 8 nguyên liệu như dầu jojoba, dầu dừa, cà phê, ..., tóc bạn sẽ càng mềm mượt và mau dài nhanh hơn. (more…)
Dùng bao nhiêu đường mỗi ngày là đủ?
Lượng đường tiêu thụ hàng ngày của nam giới khoảng 37,5 gam, nữ giới khoảng 25 gam. Ăn càng ít đường càng tốt cho sức khỏe, nhất là người lớn tuổi, béo phì, người bệnh mãn tính. Lượng đường tiêu thụ mỗi ngày bao nhiêu là hợp lý? Thật không may, hiện tại vẫn chưa có câu trả lời chính xác cho câu hỏi đơn giản này. Vì một số người có thể ăn một ít đường mà không gây hại, trong khi những người khác thì nên tránh nó càng xa càng tốt. Theo Hiệp hội tim Hoa kỳ (AHA), lượng đường tối đa bạn nên ăn trong ngày là: Đàn ông: 150 calo mỗi ngày (37,5 gam hoặc 9 muỗng cà phê). Phụ nữ: 100 calo mỗi ngày (25 gam hoặc 6 muỗng cà phê). Nếu cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh, cơ nạc nhiều thì lượng đường trên là tương đối hợp lý. Cơ thể bạn sẽ đốt cháy lượng...
Bí quyết làm đẹp hiệu quả từ việc ủ tóc bằng dầu dừa
Dưỡng tóc bằng dầu dừa nguyên chất: chấm 10 đầu ngón tay vào dầu dừa, thoa và massage tóc, da đầu 10-15 phút, dùng khăn quấn lại tầm 30 phút sau đó gội lại bằng nước sạch. Thực hiện 3-4 lần/ tuần trong thời gian đầu, sau đó giảm dần khi tóc đã mọc nhiều hơn, dày hơn. (more…)
Một ngày cơ thể cần bao nhiêu chất béo?
Một ngày cơ thể cần bao nhiêu chất béo tùy thuộc vào thể trang cơ thể và chế độ dinh dưỡng mà bạn muốn hướng đến xong bạn cần bổ sung chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa và hạn chế chất béo bão hòa+ chất béo chuyển hóa. Chất béo là gì? Cùng với protein và carb, chất béo là một trong ba loại chất dinh dưỡng vĩ mô trong chế độ ăn uống. Bạn tiêu thụ chất béo dưới dạng chất béo trung tính triglyceride. Một phân tử triglyceride có chứa ba axit béo được gắn với một khung glycerol. Các axit béo chứa chuỗi carbon và hydro. Có một cách phân loại chất béo được là bằng chiều dài của chuỗi carbon: Axit béo chuỗi ngắn: có ít hơn 6 carbon. Axit béo chuỗi trung bình: 6-12 carbon Axit béo chuỗi dài: 13-21 carbon Axit béo chuỗi rất dài: có chứa 22...
Chất xơ có nhiều nhất trong thực phẩm nào?
Bông cải xanh, cà rốt, họ nhà đậu, ngô, yến mạch, chuối, gạo lứt, trái vả, và các loại rau củ nói chung là top thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bà bầu, người bị táo bón, người cần bổ sung chất xơ để giảm cân. Chất xơ có tác dụng gì? Ngày càng có nhiều nghiên cứu về vai trò chất xơ trong dinh dưỡng và sức khỏe, nhất là về mối liên quan giữa chất xơ với chuyển hóa chất béo, chuyển hóa glucose và các vai trò sinh học khác như chất xơ đối với một số bệnh mạn tính nguy hiểm (béo phì, rối loạn chuyển hóa chất béo, bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư nói chung, nhất là ung thư đường tiêu hóa, táo bón, …). Chất xơ là chất bã của thức ăn còn lại sau khi tiêu hóa, gồm các chất tạo thành vách tế bào (cellulose, hemicellulose, pectin, cutin, glucoprotein) và các chất dự...