KhỏeMỹ phẩm Nhật

Top 10+ bột lá lúa mạch non của Nhật tốt nhất 2023 trên Rakuten

Bột lá lúa mạch non, thường được gọi là bột rau xanh, trong tiếng Nhật là Aojiru, với thành phần chính thường là bột lá lúa mạch non, bổ sung thêm các loại rau củ quả, lá dâu tằm, rau đai, cải kale.. thành phần giàu vitamin, chất xơ, axit amin… là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho con người. Nào cùng baonongsan.com tìm hiểu các loại bột rau xanh aojiru Nhật tốt đáng mua nhất 2023 nhé!

** Thành phần dinh dưỡng các loại rau củ quả hạt

Bạn đang xem: post-title entry-title

Mục lục

Bột rau xanh là gì?

Bột rau xanh là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với dồi dào các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, v.v. Tuy nhiên, những dưỡng chất kể trên thường bị hao hụt đi khá nhiều trong quá trình chế biến, nên vẫn không thể so sánh với rau củ thông thường về mặt dinh dưỡng.

Tuy có một vài sản phẩm được quảng cáo về chất lượng tốt đối với sức khỏe nhưng trên thực tế cũng khó lóng đạt đến mức tiêu chuẩn bạn mong muốn. Chính vì vậy, đây không phải kiểu sản phẩm có thể đáp ứng toàn vẹn cho mục đích ăn kiêng hay duy trì sức khỏe. Nếu bạn lo lắng về chế độ ăn uống thiếu rau xanh khi phải ăn ngoài liên tục hay vì quá bận rộn, hãy bổ sung thêm bột rau xanh vào bữa ăn hàng ngày.

Các Tiêu Chí Chọn Bột Rau Xanh

Khi chọn mua bột rau xanh, bạn cần cân nhắc những tiêu chí sau đây:

  • Chú ý đến nguyên liệu chính và các thành phần tạo ngọt của sản phẩm: lá lúa mạch non, cải xoăn, cần tây, oligosaccharide và nước hoa quả, rau má, tía tô, diếp cá.
  • Lựa chọn sản phẩm với các thành phần phù hợp với mục đích sử dụng: oligosaccharide, chất xơ, khuẩn acid lactic, chất xơ hòa tan, ít đường, “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe”.
  • Lựa chọn theo phương thức đóng gói: dạng bột, dạng nước.
  • Chọn bột đông lạnh nhiều vitamin, khoáng chất.
  • Lựa chọn theo khối lượng: gói nhỏ, gói lớn.
  • Lưu ý đến các chứng nhận hữu cơ: JAS, USDA, PGS, v.v.

So sánh các loại bột rau xanh aojiru Nhật tốt nhất 2023

Sau đây, Baomuctim xin giới thiệu top sản phẩm bột lúa mạch non Nhật tốt nhất được bán trên các trang thương mại điện tử. Nếu muốn sử dụng hiệu quả hơn, bạn có thể tìm hiểu thông tin trên trang nhà sản xuất về hiệu quả của các thành phần dinh dưỡng, cách dùng và đối tượng sử dụng

1/ Bột Rau Xanh Aojiru Orihiro Nhật nội địa

Thành phần nguyên liệu gồm 6 loại rau, trong đó có những loại rau là quốc sản của Nhật như lá lúa mạch non, matcha, cải Kale, rau đay (Moroheiya), lá ý dĩ non, lá dâu tằm. Bạn có thể pha với nước nóng hoặc với sữa đậu nành, sữa chua và dùng mỗi ngày một gói. Dạng gói thanh cũng dễ mang theo bên người khi ra ngoài.

Đây là sản phẩm đạt chứng nhận JAS, có nghĩa là không chỉ nguyên liệu đạt tiêu chuẩn hữu cơ mà cả quá trình sản xuất cũng được tuân thủ quy định nghiêm ngặt về an toàn thực phẩm, hoàn toàn không chứa chất phụ gia như hương liệu, chất bảo quản hay chất tạo màu.

Dạng Bột
Quy cách đóng gói 30 gói x 2g
Lượng calo 6kcal trong 1 gói
Nguyên liệu chính Lá lúa mạch non, matcha, cải xoăn, rau đay Nhật, lá ý dĩ non, lá dâu tằm
Hương vị

** Mua bột rau xanh Orihiro ở đây

2/ Bột Lá Lúa Mạch Non Nihon Yakken Nhật 46 gói

Sản phẩm được nhà sản xuất cam kết từ khâu trồng trọt nguyên liệu đến khâu sản xuất chế biến đều được diễn ra tại Nhật Bản, đáp ứng tiêu chuẩn khắt khe về an toàn thực phẩm của Nhật. Nguyên liệu chính là lá lúa mạch non được trồng theo phương pháp “canh tác không dùng hóa chất”, đồng thời hoàn toàn không có chất phụ gia nên bạn có thể an tâm về chất lượng của bột rau xanh.

  # Kem trị thâm quầng mắt Kumargic Nhật Bản,có tốt không,mua ở đâu,giá bao nhiêu 2023 hot

 Bột lá lúa mạch non Nhật 2023 hot

Nhà sản xuất cam kết nguyên liệu được chế biến trong vòng 24 giờ từ sau khi thu hoạch để duy trì độ tươi và dinh dưỡng của nguyên liệu. Đồng thời hương vị của sản phẩm này cũng được nhiều người nhận xét là thơm và dễ uống, có vị giống matcha khi pha với sữa và rất ngon nếu thưởng thức cùng sữa chua hay nước cam.

Dạng Bột
Quy cách đóng gói 46 gói x 3g
Lượng calo 9,3kcal trong 1 gói
Nguyên liệu chính Lá lúa mạch non lớn
Hương vị Ngọt thơm, dễ uống

3/ Bột Mầm Lúa Mạch Non YAMAMOTO KANPO SEIYAKU 44 gói

Bột lá lúa mạch non của thương hiệu Yamamoto được làm theo phương pháp rửa sạch nguyên liệu tươi sau đó sấy khô, khử trùng bằng tia X và tán nhuyễn thành bột, nguyên chất không thêm phụ gia. Vì vậy lượng calo và dinh dưỡng trong mỗi gói rất cao.

***

Bột lá lúa non của Nhật loại nào tốt?

Trong sản phẩm có đa dạng các chất dinh dưỡng như Protein, Lipid, chất xơ và nhiều loại vitamin như B1, B2, B6, B12, K, C, E. Tuy nhiên bột khó tan, vị đắng và mùi hăng từ cỏ lúa mạch nguyên chất có thể khiến một số người cảm thấy khó uống.

Dạng Bột
Quy cách đóng gói 44 gói x 3g
Lượng calo 9kcal trong 1 gói
Nguyên liệu chính Lá lúa mạch non
Hương vị Hơi đắng, mùi hăng

4/ Bột Rau Củ Len Men Aojiru Japan Gals

Sản phẩm này có 2 ưu điểm cực kỳ hấp dẫn nằm ở thành phần nguyên liệu phong phú và chi phí tiết kiệm tối đa. Có 3 nguyên liệu chính bạn có thể nhận ra ngay trên bao bì đó là lá lúa mạch non, mướp đắng và cải xoăn Kale. Ngoài ra còn có chiết xuất 139 loại thực vật lên men như cà chua, ớt chuông, bắp, hạt điều, củ cải, xà lách,… cung cấp Enzyme dồi dào cho cơ thể.

Thêm vào đó, mức giá chỉ trên 100 ngàn cho một hộp 24 gói, rất hợp lí cho những ai muốn duy trì sử dụng mỗi ngày với đa dạng loại rau. Ngoài ra, sản phẩm có vị ngọt dễ uống, nhưng có lẽ không phải là lựa chọn thích hợp cho những bạn đang duy trì chế độ ăn kiêng.

Dạng Bột
Quy cách đóng gói 24 gói x 3g
Lượng calo 9.78kcal trong 1 gói
Nguyên liệu chính Lá lúa mạch non, mướp đắng, cải xoăn Kale
Hương vị Ngọt, dễ uống

5/ Bột Cần Tây Sitokata

Bột cần tây Sitokata áp dụng những công nghệ hiện đại nên không chỉ có ưu điểm như tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà còn tốt cho tim mạch. Ngoài ra, theo như công bố của nhà sản xuất, sản phẩm còn có hiệu quả trong việc cân bằng nội tiết tố, tăng sức đề kháng, sáng da và mờ nám.

Thành phần nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên như cần tây nguyên chất, mầm đậu nành, sâm tố nữ, mầm đậu xanh. Ngoài ra vị ngọt của cỏ ngọt khiến sản phẩm dễ uống hơn, tuy nhiên cũng có một số ý kiến cho rằng vị cỏ ngọt ngai ngái hơi khó uống.

Dạng Bột
Quy cách đóng gói 20 gói x 5g
Lượng calo
Nguyên liệu chính Bột cần tây, cỏ ngọt, sâm tố nữ, mầu đậu xanh, mầm đậu nành.
Hương vị Khá ngọt

6/ Bột Cải Kale Sấy Lạnh JAN’S

Cải Kale chứa một lượng lớn vitamin K1 đóng một vai trò quan trọng giúp máu lưu thông tốt và duy trì xương chắc khỏe. Ngoài ra trong cải xoăn còn chứa nhiều Lutein và Zeaxanthin – hai hoạt chất chống oxy hóa giúp duy trì sự khỏe mạnh của mắt.

Đặc biệt công nghệ sấy lạnh Sasaki của Nhật giúp giữ nguyên mùi, vị, màu, chất dinh dưỡng và độ ẩm còn lại có thể đạt tới 5%, kéo dài thời hạn lưu trữ hơn. Dù mùi hăng và khó uống hơn loại bột sấy bình thường, nhưng đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn muốn một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên và nhiều dinh dưỡng.

Dạng Bột
Quy cách đóng gói 20 gói x 3g
Lượng calo
Nguyên liệu chính Cải xoăn
Hương vị Mùi hăng, hơi khó uống

Cách Chọn Bột Rau Xanh

Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý khi chọn mua bột rau xanh.

Chú Ý Tới Nguyên Liệu Chính Và Thành Phần Tạo Ngọt

Tuy nhiều bạn thường nghĩ bột rau xanh là một thức uống có vị đắng và khá khó uống, nhưng vẫn có những sản phẩm được chế biến với hương vị dễ uống ngay cả với những người lần đầu sử dụng. Chính vì vậy, trước khi chọn mua bạn nên kiểm tra kỹ nguyên liệu chính và thành phần tạo ngọt để có thể duy trì sử dụng sản phẩm.

  # Review về lần đầu sử dụng kem dưỡng da Nice Metics Nhật Bản - Cô giáo Lê Thị Thanh Liêm 44 tuổi 2023 hot

Lá Lúa Mạch Non Thơm Ngon, Dễ Uống

Nguyên liệu chính của bột rau xanh là các loại rau và lá có thể kể đến như lá lúa mạch non, cải xoắn hay cây bạch chỉ, v.v. Với những bạn chưa quen với việc uống bột rau xanh thì hãy chọn loại được làm từ lá lúa mạch non. Đây là loại rau có tác dụng chống oxi hóa cao, hạn chế sự sản sinh oxi hoạt tính có liên quan tới sự lõa hóa và suy giảm khả năng miễn dịch, giúpduy trì sức khỏe.

Lá lúa mạch non giàu vitamin C, chất xơ, khoáng chất và Beta- Carotene (β-carotene), giúp hạn chế chỉ số đường huyết tăng đột ngột cao gấp 10 lần so với rau xà lách và sở hữu hàm lượng vitamin C nhiều hơn cải bó xôi 30 lần, hỗ trợ tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Một điều đáng lưu ý nữa là trong lá lúa mạch non có rất nhiều SODs (enzyme phá huỷ “oxy hoạt tính” dư thừa trong cơ thể). Hơn nữa, các sản phẩm làm từ lá lúa mạch non nhận được đánh giá tốt về hương vị dễ uống, giống với matcha và hạn chế được vị đắng.

Cải Xoăn (Kale) Tập Trung Vitamin Và Khoáng Chất Như Acid Folic, Vị Lạ

Cải Kale chứa nhiều thành phần dinh dưỡng đến mức được mệnh danh là “siêu thực phẩm”. Ngoài chất xơ và Beta-Carotene, cải xoăn còn chứa lượng lớn vitamin như acid folic, niacin, acid pantothenic hay khoáng chất như kali, magie, phốt pho. Đặc biệt, acid folic không những là dưỡng chất cần thiết với phụ nữ mà còn đóng vai trò quan trọng sản xuất hồng cầu, nên cũng rất tốt cho những người hay thiếu máu.

Cải Kale còn dồi dào vitamin C, E và được kỳ vọng về tác dụng chống oxy hóa. Tuy nhiên, các sản phẩm làm từ cải xoăn thường có vị rất đắng, khó uống.

Cần Tây Với Lượng Calo Thấp, Dành Cho Giảm Cân và Làm Đẹp

Cần tây là loại thực vật với 90% là nước, chứa nhiều carbs (đường, tinh bột, chất xơ) nhưng ít chất béo và protein và giàu khoáng chất như kali, canxi, sắt cùng với các loại vitamin như vitamin E và C. Ngoài ra cần tây còn chứa flavonoid, luteolin, beta-carotene đi kèm hơn 10 chất chống oxy hóa.

Với lượng carbs cao nhưng calo thấp, cần tây sẽ là phụ tá đắc lực hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Đồng thời, một số nghiên cứu khoa học cho rằng rằng chất apigenin có nhiều trong cần tây giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư ác tính trong ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy và bệnh bạch cầu.

Sản Phẩm Bổ Sung Đường Oligosaccharide Và Hoa Quả Giúp Giảm Mùi Rau, Ngọt Nhẹ

Tuy bột rau xanh có nguồn gốc hoàn toàn từ các loại rau củ quả sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn, nhưng các sản phẩm được bổ sung vị ngọt sẽ phù hợp với những bạn chưa quen uống bột rau xanh hoặc không chịu được vị đắng của rau. Mặc dù vậy, bạn nên chọn những sản phẩm sử dụng nước ép hoa quả có vị ngọt tự nhiên hay oligosaccharide giúp cải thiện môi trường trong ruột, thay vì đường trắng và các chất tạo ngọt.

Bột rau xanh bao gồm oligosaccharide và nước ép hoa quả đem lại cảm giác vừa miệng và nhận được sự đánh giá cao từ những người mới bắt đầu sử dụng bột rau xanh. Tuy nhiên, những bạn đang trong quá trình giảm cân nên chú ý vì kiểu bột rau xanh này sẽ có lượng đường từ 3 ~ 10g cao hơn khá nhiều so với bột rau xanh 100% từ rau củ với không đến 1g đường.

Diếp Cá Nhiều Sắt, Canxi, Protein Tốt Cho Phái Nữ

Lá diếp cá có nhiều chất dinh dưỡng như canxi, magie, kẽm, sắt, flavonoid, các loại acid hữu cơ, acid béo và hơn 20 loại acid amin, v.v. hỗ trợ trị mụn, viêm nhiễm, viêm âm đạo, trị chứng kinh nguyệt không đều và cải thiện tình trạng tắc sữa ở phụ nữ mới sinh. Ngoài ra, trong diếp cá còn có tinh dầu giúp trị mụn rộp do virus Herpes cùng nhiều chất có tác dụng chống béo phì, chống ung thư, chống dị ứng, viêm phổi, ngăn ngừa vi rút SARS.

Dù diếp cá là một loại cây thuốc dễ tìm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vì có dược tính cao nên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi lựa chọn sử dụng diếp cá chữa bệnh để có thể biết được cách dùng và liều lượng chính xác nhất nhé!

Lựa Chọn Phù Hợp Với Mục Đích Sử Dụng

Vì mỗi sản phẩm bột rau xanh sẽ có sự khác biệt về dinh dưỡng, nên bạn cần kiểm tra bảng thành phần và lựa chọn cho phù hợp với mục đích sử dụng của bản thân.

Oligosaccharide, Chất Xơ, Khuẩn Acid Lactic Hỗ Trợ Đường Ruột

Thành phần mà những bạn bị táo bón hay muốn cải thiện đường ruột cần chú ý là oligosaccharide, chất xơ và khuẩn acid lactic. Tuy khuẩn acid latric và oligosaccharide không đem lại công dụng tức thì như nếu bạn kiên trì sử dụng, các vấn đề về đường ruột sẽ được cải thiện.

  Viên rau củ DHC Premium của Nhật có tốt không?

Còn chất xơ là một thành phần không thể thiếu, giúp cải thiện môi trường bên trong đường ruột với tiêu chuẩn hấp thu mỗi ngày là 38g đối với nam giới và 25g cho nữ giới. Tuy nhiên, hiện nay lượng chất xơ cung cấp từ các bữa ăn hàng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết. Đây là lý do bạn cần kiểm tra bảng thành phần và lựa chọn loại bột rau xanh có thể cung cấp đầy đủ lượng chất xơ còn thiếu mỗi ngày.

Chất Xơ Hòa Tan Trong Nước Điều Chỉnh Lượng Đường Trong Máu Và Cholesterol

Chất xơ hòa tan trong nước được biết đến là một thành phần giúp giải quyết các nỗi lo về nồng độ cholesterol và lượng đường trong máu được hình thành bởi sự rối loạn thói quen sinh hoạt.

Thành phần khó tiêu như dextrin cũng là một trong các loại chất xơ tan trong nước và có nhiều trong trái cây, các loại khoai, rong biển. Lượng chất xơ hòa tan trong nước hay dextrin thường được tìm thấy trong bảng thành phần dinh dưỡng hay liệt kê nguyên liệu để bạn có thể tham khảo khi chọn mua.

Những sản phẩm được điều chỉnh vị bằng chất tạo ngọt hoặc đường để giúp bột rau xanh bớt vị đắng và trở nên dễ uống hơn thường chứa hàm lượng đường cao trên 10g đường cho khẩu phần mỗi ngày. Chính vì vậy mà việc chú ý tới lượng đường khi chọn mua vô cùng quan trọng. Tùy từng sản phẩm và nhãn hàng mà sự chênh lệch về lượng đường sẽ khá lớn và rõ ràng.

Những loại bột rau xanh không đường có lượng đường trung bình từ 0 ~ 2g. Nếu bạn sử dụng bột rau xanh với mục đích giảm cân thì bạn không chỉ cần kiểm tra lượng đường, bạn cũng nên chú ý xem loại đường trên bảng thành phần là đường lỏng, đường trắng hay đường siro, v.v.?

Chọn Gói Lẻ Hay Gói Lớn?

Mỗi người đều có phong cách sống riêng biệt, do đó việc lựa chọn dạng bột rau uống liền cũng sẽ khác nhau. Sau đây mybest sẽ giới thiệu tới bạn hai loại cơ bản để bạn có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng của bản thân.

Dạng Bột Pha Gói Nhỏ Tiện Lợi Dễ Pha Vào Chai Và Mang Theo

Với bột rau xanh dạng túi nhỏ hoặc thanh nhỏ khoảng 3 ~ 9g, bạn chỉ cần hòa tan với nước và thưởng thức. Nhờ kích thước nhỏ gọn dễ mang theo nên chỉ cần có nước và bình đựng, chai nhựa hay một chiếc cốc nhỏ, bạn có thể uống nước rau xanh ở bất kỳ đâu.

Loại thanh với miệng túi nhỏ cũng sẽ tiện lợi hơn vì có thể dễ dàng pha vào trong chai nhựa một cách dễ dàng, ít bị đổ ra ngoài.

Dạng Túi Lớn Thích Hợp Dùng Tại Nhà

Dạng túi lớn hấu hết sẽ có miệng túi kèm dây kéo để đóng mở mỗi lần sử dụng. Bột rau xanh túi lớn thường cũng có giá thành mềm hơn so với loại từng thanh lẻ và sẽ phù hợp để dùng tại nhà hơn do hơi bất tiện khi mang theo, cũng như cần dụng cụ đong mỗi khi sử dụng.

Chú Ý Đến Các Chứng Nhận Hữu Cơ

Hầu hết bột rau xanh được làm ra với mục tiêu phát huy tối đa các công dụng của rau tươi, vì vậy việc đảm bảo nguyên liệu an toàn thực phẩm là rất quan trọng.

Bạn có thể ưu tiên những sản phẩm không chứa chất phụ gia đã được chứng nhận tiêu chuẩn hữu cơ.như JAS của Nhật Bản, USDA của Mỹ, PGS của Việt Nam. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cách nghĩ của bạn nên hãy xem đây như một gợi ý nho nhỏ khi lựa chọn.

 

Cách Sử Dụng Bột Rau Xanh Sao Cho Dễ Uống Hơn

Bột rau xanh rất phù hợp để bạn bổ sung chất dinh dưỡng còn thiếu. Tuy nhiên, với những bạn không thể sử dụng bột rau xanh hàng ngày do mùi và hương vị khó uống thì có thể tham khảo một vài công thức dưới đây.

Pha Với Sữa Bò Hoặc Sữa Đậu Nành: Làm Giảm Đi Mùi Rau Xanh

Khi pha chung bột rau xanh với sữa bò hoặc sữa đậu nành thay vì nước, mùi vị của rau sẽ được giảm đi đáng kể. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha thử bột rau xanh với sữa nóng hoặc sữa chua nóng, không chỉ có thể bổ sung thêm protein mà còn giúp làm ấm cơ thể.

Pha Với Protein: Đồng Thời Hấp Thụ Các Chất Dinh Dưỡng

Gần đây, có rất nhiều người uống protein mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Bằng việc pha bột rau xanh chung với protein, bạn có thể bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ và khoáng chất, v.v.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button