Asian diet là gì, có hiệu quả không, thực đơn thế nào?

0
53

Asian diet là chế độ ăn kiêng giảm cân cho người Châu Á. Đây là phương pháp giảm cân bằng cách chỉ dung nạp những loại thức ăn có nguồn gốc thực vật. Vậy asian diet có nghĩa là gì, asian diet có hiệu quả không, thực đơn Asian diet như thế nào, Asian diet giảm được bao nhiêu kg? Hãy cùng baomutim.com tìm hiểu nagy sau đây nhé.

Loading...

Như các bạn đã biết xã hội ngày càng phát triển, khoa học luôn đi tìm những điều tốt, mới nhất cho con người. Việc giảm cân cũng vậy, người ta luôn muốn tìm ra nhiều phương pháp giảm cân để cải thiện sức khỏe, và sắc đẹp, hạn chế bệnh béo phì… Và nhiều phương pháp giảm cân được ra đời từ đó như chế độ ăn Low Carb, chế độ ăn GM Diet, Asian Diet. Nhưng ít ai biết rằng nếu nói về phương pháp giảm cân nào tốt cho phụ nữ Châu Á, phù hợp với phụ nữ Châu Á thì Asian Diet chính là phương pháp dành riêng cho chúng ta – phụ nữ Châu Á. 

Asian Diet là gì?

Asian diet là gì, có hiệu quả không, thực đơn thế nào?

Chế độ ăn Asian Diet là chế độ ăn kiêng giảm cân dựa trên nguyên tắc dinh dưỡng của mỗi khẩu phần ăn được áp dụng cho người dân ở các nước như Trung Quốc, Nhật Bản, và các nước châu Á khác. Đối tượng có thể áp dụng chế độ ăn Asian Diet phù hợp với người trưởng thành có cơ thể mũm mĩm, tròn tròn.

Thực phẩm được dùng xuyên suốt quá trình áp dụng chế độ ăn Asian Diet là thực phẩm có nguồn gốc thực vật mà thôi. Chẳng hạn như: các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch, các loại đậu, ít thịt và các sản phẩm từ sữa. Những thực phẩm này sẽ có tác dụng khống chế cơn thèm ăn. Từ đó, lượng calo hấp thu vào cơ thể cũng giảm dần. Đây được đánh giá là chế độ ăn kiêng giảm cân cân bằng không ảnh hưởng đến sức khỏe của người áp dụng.

Thực đơn chế độ ăn Asian Diet

Việc thiết kế thực đơn các bữa ăn cho chế độ ăn kiêng giảm cân Asian Diet được nhiều chuyên gia thực hiện.

  • Sáng: Trứng chiên, ¼ chén đậu phụ, ½ chén rau bina nấu chín, hạt tiêu và ½ thìa dầu.
  • Ăn nhẹ: ¼ chén đậu nành hấp.
  • Trưa: 1 chén cải xoăn nấu chín, 2 lát chả giò, 2 con tôm to, 1/8 chén mì, ¼ quả cà chua, 1 ly nước trái cây.
  • Xế nhẹ: 8 quả hạnh nhân
  • Tối: 1 chén súp rau, ½ chén cơm gạo lứt, 1 ít cá, 1 trái lê hoặc táo.

Bạn có thể luân phiên thay thế những loại trái cây có cùng tính chất như nhau đều không gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

  GPA là gì, tính thế nào, có quan trọng không?

Bí quyêt áp dụng chế độ Asian Diet thành công nhanh nhất

Asian diet là gì, có hiệu quả không, thực đơn thế nào?

Dù các bạn có thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân của bất cứ phương pháp nào cũng cần lưu ý những chỉ dẫn quan trọng mang tính đặc thù. Đối với phương pháp chế độ ăn Asian Diet cũng vậy:

  • Về việc dùng rau, chế độ ăn Asian Diet sẽ phát huy tác dụng nếu bạn dùng nhiều rau nấu chín hơn là rau ăn sống. Bạn nên ăn rau có vị đắng như củ cải, mướp đắng vừa giảm cân hiệu quả lại có được làn da xinh đẹp rạng ngời.
  • Bỏ thói quen vừa ăn vừa uống trong khi thực hiện bữa ăn. Nếu muốn uống thì bạn nên thực hiện trước bữa ăn 30 phút.
  • Chế độ ăn Asian Diet khuyến khích người áp dụng ăn nhiều súp, nhất là súp cải thảo, rau củ. Không những tốt cho hệ tiêu hóa thúc đẩy giảm cân mà còn giàu dinh dưỡng và dưỡng chất nuôi cơ thể của bạn.
  • Những thức ăn bạn cần hạn chế khi áp dụng chế độ ăn Asian Diet là món ngọt có đường, nước uống có ga, sữa bò, thịt và khoai tây.

Với những khái niệm, thông tin về Asian diet, cũng như phương pháp thực hiện Asian diet, chế độ Asian diet mà baomuctim.com vừa chia sẽ. Hi vọng chúng ta những người phụ nữ Châu Á sẽ có thêm một bài học về giữ gìn vóc dáng hữu ích nhé. Chúc các bạn thành công.

Loading...

Từ khóa:

  • asian diet la gi
  • Thực đơn asian diet
  • thực đơn das 14 ngày
  • thực đơn giảm cân

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.