Giảm Cân

12+ Cách tạo động lực tập GYM đơn giản, hiệu quả nhất mới nhất 2023

Nào chuyên mục Giảm Cân của Baomuctim.com khám phá # Cách tạo động lực tập GYM đơn giản, hiệu quả nhất 2023 hot nhé!

Top Cách tạo động lực tập GYM đơn giản, hiệu quả nhất 2023

Bạn đang xem: post-title entry-title

Nàng quyết tâm sẽ tập gym đều đặn để sở hữu thân hình “chuẩn từng cm” nhưng quyết tâm ấy chỉ kéo dài vài ngày? Để nâng cao tinh thần và động lực tập luyện, hãy tham khảo ngay 6 bí quyết “đánh lừa bộ não” để việc tập luyện đối với bạn không còn quá nhàm chán và khó khăn nhé.

Nhìn vào gương để lấy động lực

Theo công trình nghiên cứu Thí nghiệm về Y học và Khoa học đăng tải trên tạp chí Sports and Exercise. Nếu chịu khó thường xuyên nhìn mình trong gương, bạn sẽ thấy những khuyết điểm trên cơ thể mình. Điều này sẽ giúp tạo động lực cho việc tích cực tập gym.

Khám phá 🌼 ĐI HỌC VÀO MỘT NGÀY MÙA THU Ở NHẬT VLOG🗓 uni life in Japan🇯🇵 l Gokku Egao 2023

tập gym - hình 1

# Review Nếu Biết Trăm Năm Là Hữu Hạn [PDF] 2023 hot

(Nguồn: Magic4walls)

Sắm ngay các trang phục thể thao thật đẹp

Chưa nói đến việc đến phòng tập gym, ngay cả khi tập ở nhà thì cũng nên sắm sửa một bộ trang phục hợp thời, một đôi giày thể thao bền và đẹp. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy vui và có động lực tập luyện nghiêm túc, đều đặn hơn.

tập gym - hình 2

(Nguồn: Pinterest)

Rủ gấu hoặc cạ cứng tập chung

Nhiều lúc cảm thấy ngại khi đến phòng tập gym một mình? Hãy tìm một người nào đó cùng tập với mình nhé! Hãy rủ người yêu, bạn bè hoặc người thân trong nhà cùng lên lịch tập chung để tăng thêm động lực tập luyện. Người bạn này sẽ kéo bạn ra khỏi chiếc giường ấm áp mỗi sáng đấy!

tập gym - hình 3

(Nguồn: Pinterest)

Luôn có sẵn một list nhạc yêu thích khi tập

Vừa tập gym vừa nghe nhạc sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và phấn chấn hơn. Thế nên hãy sưu tầm một list các bài hát sôi nổi, năng động, phù hợp với từng bài tập gym của mình. Đây cũng là cách hiệu quả giúp hứng thú và tập trung hơn trong suốt quá trình tập luyện.

tập gym - hình 4

(Nguồn: Fit bottomed girls)

Để dụng cụ tập ở những nơi dễ thấy

Hãy lên dây cót tinh thần vận động ngay tại nhà bằng cách tạo ra một không gian thoải mái. Hãy để một quả bóng tập, tạ tay hay sợi dây nhảy ở chỗ bạn thường để mắt đến như trong phòng ngủ, gần bàn làm việc hoặc trong vườn. Như vậy bất cứ lúc nào rảnh rỗi, bạn cũng có thể thư giãn bằng một vài động tác đơn giản.

  Review Chế độ ăn Intermittent Fasting cho người mới mới nhất 2023

tập gym - hình 5

(Nguồn: Path finder)

Đa dạng hóa các bài tập

Phải hứng thú với bài tập thì mới có thể gắn bó lâu dài để thấy được kết quả. Thay vì lựa chọn 1 chế độ luyện tập chung chung hoặc làm theo những gì bạn bè làm, hãy chọn những môn thể thao bạn yêu thích hoặc da dạng hóa các bài tập. Có rất nhiều sự lựa chọn như tập cardio, gym, tập yoga, boxing,… Quan trọng nhất là một chế độ tập luyện thích hợp với mục tiêu và thể trạng cá nhân.

tập gym - hình 6

tập gym - hình 7

tập gym - hình 8

tập gym - hình 9

(Nguồn: Giphy)

12+ Cách tạo động lực tập GYM đơn giản, hiệu quả nhất mới nhất 2023
23 cách để chạy nhanh hơn và cải thiện thời gian đua của bạn: Lập mục tiêu mới sẽ giúp bạn có động lực tập luyện. … Để có được kết quả tốt nhất, bạn có thể tập chạy với tốc độ mà bạn dự định sẽ chạy trong cuộc đua kế …

12+ Mẫu Nhà Mái Nhật 2 Tầng Giá Rẻ, Đẹp, Hiện Đại Nhất 2023: Cách bố trí khoa học, liên thông đảm bảo sự thuận tiện những vẫn đảm bảo sự riêng tư. Ban Ve Biet Thu Nha Vuon 2 Tang Mai Nhat Hien Dai 2. Mặt bằng công năng …

Áo croptop mặc với quần gì? 12+ cách phối đồ chuẩn như Sao …: Oct 27, 2023 Những kiểu áo croptop sành điệu được “săn lùng” nhiều nhất Áo croptop ôm … Trái với hình ảnh như vừa bước từ phòng gym ra của outfit trên, …

Scholarships – Youth Opportunities: Hiện tại University of People đang mở đơn xin học bổng trực tuyến miễn phí cho … Đại học Cornell là một trong những trường đại học tốt nhất trên thế giới.

Các mẫu giày Adidas nam được yêu thích nhất năm 2023: Giày thể thao Adidas Superstar có một thiết kế thống nhất, đơn giản và thanh lịch. Thân giày được làm bằng da thật, thiết kế mũi giày theo kiểu shell-toe mới lạ …

12 bài tập cardio giảm mỡ toàn thân cho nữ hiệu quả trong 30 ngày!: Aug 4, 2023 Bài tập cardio cho nữ được chia làm 2 loại chính là cardio cường độ thấp (LISS Cardio hay Low Intensity Steady State) và cao (HIIT – High …

Arbutin Là Gì? Lợi Ích Và Cách Sử Dụng Arbutin Hiệu Quả Trên Da: Aug 3, 2023 Làn da không đều màu có thể được hưởng lợi từ alpha arbutin vì nó can thiệp vào quá trình sản xuất melanin, giúp ngăn ngừa và làm giảm tình …

Bảng chiều cao cân nặng của nam chuẩn theo tuổi [Update 1h]: Jan 24, 2023 Vì vậy, chiều cao cân nặng chuẩn của nam tập gym cũng có sự khác biệt … thừa hưởng gen của bố mẹ và phát triển chiều cao tự nhiên tốt hơn.

Top 12 kem dưỡng ẩm cho da khô được yêu thích nhất 2023: Sep 15, 2023 Kem dưỡng ẩm Redwin Vitamin E Cream. Đôi nét về sản phẩm. Redwin là thương hiệu hàng đầu tại Úc về các sản phẩm chăm sóc tóc, lotion, kem dưỡng …

Sitemap – TOKYOMETRO: 8 cách duy trì động lực giảm cân để tìm lại vóc dáng hoàn hảo … FST 7 | Trải nghiệm giáo trình tập gym tăng cơ toàn thân khủng nhất của các bodybuilder …

  # GIẬT BỤNG GIẢM CÂN 15 PHÚT MỖI NGÀY - THỂ DỤC THẨM MỸ TẠI NHÀ | BẢO NGỌC AEROBIC 2023 hot

Related Articles

Back to top button