Home * Khỏe

Khỏe

Dùng bao nhiêu đường mỗi ngày là đủ?

thuc pham nhieu duong 2

Lượng đường tiêu thụ hàng ngày của nam giới khoảng 37,5 gam, nữ giới khoảng 25 gam. Ăn càng ít đường càng tốt cho sức khỏe, nhất là người lớn tuổi, béo phì, người bệnh mãn tính. Lượng đường tiêu thụ mỗi ngày bao nhiêu là hợp lý? Thật không may, hiện …

Read More »

Một ngày cơ thể cần bao nhiêu chất béo?

cau truc hoa hoc cua triglyceride

Một ngày cơ thể cần bao nhiêu chất béo tùy thuộc vào thể trang cơ thể và chế độ dinh dưỡng mà bạn muốn hướng đến xong bạn cần bổ sung chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa và hạn chế chất béo bão hòa+ chất béo chuyển …

Read More »

Trà đen là gì, có tác dụng gì?

tra den

Trà đen giàu chất chống oxy hóa hơn tất cả các loại trà khác, tác dụng trị thâm quầng mắt, trị mụn, làm hồng và mềm môi, khử mùi hôi chân và nhiều công dụng tuyệt vời khác với sức khỏe. Trà đen là gì? Ở phương Đông, trà đen …

Read More »

Chất xơ có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

6-thuc-pham-co-nhieu-chat-xo-nhat-co-san-trong-nha-bep

Bông cải xanh, cà rốt, họ nhà đậu, ngô, yến mạch, chuối, gạo lứt, trái vả, và các loại rau củ nói chung là top thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bà bầu, người bị táo bón, người cần bổ sung chất xơ để giảm cân. Chất xơ có …

Read More »

Top thực phẩm giàu sắt nhất có sẳn trong tự nhiên

thuc pham giau sat

Thịt bò nạt, lòng đỏ trứng, rau bina, bí ngô, chuối, các loại hạt có vỏ cứng, hải sản và các thực phẩm bên dưới giàu sắt tốt cho bà bầu, trẻ nhỏ, người bệnh cần bổ sung sắt để sản sinh máu. Cơ thể cần bao nhiêu sắt mỗi …

Read More »

Dáng chuẩn của nữ là bao nhiêu?

dang chuan

Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m50, 1m55, 1m60,… dưới đây để có cái nhìn đúng nhất về thước đo dáng chuẩn của nữ Việt Nam. Hầu hết chị em phụ nữ đều không hài lòng với cơ thể của mình, đặc biệt là ở phần …

Read More »